高考温馨指南—高考备战过分关心家长情绪控制最重要-yabo亚博88

       距高考越来越近，家长的临考紧张焦虑越发严重。心理专家表示，为了给考生营造一个稳定的备考环境，家长情绪控制很重要。

　　家长过分关心适得其反

　　考生王悦在房间里做题，几乎每隔半小时妈妈就会进房间一次，有时候送吃的，有时候送喝的，有时只是进来看看王悦是不是还在复习。王妈妈的频繁进出，让王爸爸有了意见：“你这样老进女儿房间，让她还怎么复习?那么晚了还给她炖那么油腻的老鸭汤，怎么吃得下去!”王妈妈辩了几句就不敢作声——因为怕干扰女儿复习。而王悦在房里将父母的对话听得一清二楚，次数多了，有一次她情绪失控朝母亲嚷嚷：“我以后在房间里复习的时候你别进来。”门一锁就不再理会外面担忧不已的父母了。

　　王悦的妈妈深感委屈，于是打电话给精锐教育的心理老师夏耘诉苦，觉得女儿不懂事，把她的付出视若无睹，同时王女士担忧，女儿情绪失控是不是因为复习的压力引起的。夏老师劝解王妈妈时建议说：“孩子们临考前夕面临压力是很正常的，他们希望父母的陪伴，而不是监视。在孩子复习的时候，家长可以静静地在屋外看电视或看书，让孩子每隔一段时间出来休息，并与他们聊一些与高考无关的话题。”夏老师认为，给予孩子充满信任的陪伴比什么都重要。

　　专家指出，考生面临的最大的压力通常并不来自于高考本身，而是来自于家庭的压力。有些考生明确表示，考不上名校“最怕对不起爸妈”。

　　正确看待考前焦虑

　　高考志愿填报接近尾声，考生们都最终决定自己的目标后，紧张情绪比之前几个月马拉松复习要缓解不少。心理学专家认为，与临近考试却已心思涣散的状况相比，适度紧张焦虑能激发潜能，获得更好的成绩。但如果考生出现长时间失眠、脾气暴躁、身体不适等比较严重的状况，就需要及时就医，以免延误冲刺。

　　提醒家长：“这个阶段的考生大部分并没有家长想象中那么焦虑，他们已经确定自己报考的院校，因而能产生‘正向的能量’。家长此时只需要做到充满信任地陪伴，足够的后勤保障，以平常心看待孩子此时出现的一些考前焦虑。”夏老师补充，考前的放松活动对考生来说很重要，考生有时候需要一些娱乐活动，也是自我调节的一种做法，家长也无需过多干涉。

　　此外，有不少家长希望用外部的激励来鼓励孩子认真复习，或用激将法来激励孩子向“别的孩子看齐”，但这些在夏老师看来都是“精神污染源”，不仅不能起到激励作用，反而会让考生出现“破罐破摔”的逆反心理。 

       高考前最后一周 让孩子在轻松中度过

       事实上，在经过长达几个月的备战中，大部分孩子的水平已经定型了。这段时间家长再去敦促孩子进行题海战术，不仅不能让考生成绩在短时间内有多大提升，反而容易给考生带来紧张情绪，影响其心情，致使考生发挥失常。最好的做法是尽量让考生临考前一周的生活在轻松的氛围中度过，既不能临阵磨枪，也不能让孩子过度放松。尊重孩子意愿，不额外给孩子增加压力，让他随自己的想法去备考，是最好的做法。如果孩子认为自己复习得不错，有一定把握，想休息放松一下，例如打打羽毛球、近郊休息一两天之类的活动，只要在合理的范围内，不“耍”过头，家长就应该给予孩子一定的支持。如果孩子认为自己没复习好，有很多考点都没掌握到，想要趁最后这几天时间抓紧复习。对于这种考生，建议考生进行适度地规范性训练，例如书写字迹、解题步骤、检查习惯等。从以往考生答卷经验来看，在规范性动作上丢分的不在少数，最后一周时间用来修正这部分习惯，既轻松又能收到较好效果。